Salut!
En espérant que tout se passe à merveille.
Dans cette lettre, je vais vous parler d'une question qui est très
importante pour apaiser l'esprit et aussi très commune au cours des séances de
méditation.
[ Question ]
Mon esprit s'égare par moment et je suis souvent distrait
par mille et une pensées qui me passent par la tête.
Aussi, j'ai de la
difficulté à demeurer concentré lorsque je médite ou que je prends un moment de
pause à la maison.
Est-ce normal? Comment puis-je demeurer concentré sans me
laisser distraire par toutes mes pensées?
Phil
[ Mes commentaires ]
Grande question. Et vous n'êtes pas seul... les distractions
de l'esprit et les « bavardages» incessants sont très fréquents.
En fait, d'apaiser le bavardage est l'un des moyens pour
permettre à votre subconscient d'entendre le « comment » des questions qui sont
importantes dans votre vie; ces questions qui peuvent la changer.
Imaginez que vous détendez votre corps et votre esprit. Même
si vous ne vous sentez pas capable les premières fois, faites « comme si »,
jouez le jeu.
Maintenant, que devez-vous faire si des petites pensées
commencent à se faufiler à l'écran de votre esprit et que vous devenez
distrait?
Avant de vous dire quoi faire, je tiens à souligner que de
savoir comment neutraliser le bavardage de l'esprit errant, de part et d'autre, peut être l'une des grandes choses que vous pouvez faire pour vous.
En fait, d'être en mesure de mieux contrôler vos pensées est
l'une des compétences les plus importantes dans votre vie. Point à la ligne.
Si vous pouvez contrôler vos pensées, vous pouvez changer
votre vie...
Mais, comme toute compétence, ça prend de la pratique pour bien la maîtriser.
Alors, comment devriez-vous diriger votre esprit lorsqu'il se met à vagabonder ou lorsque des pensées insignifiantes se mettent de la partie?
Voyez-vous, notre première réaction naturelle est de combattre, n'est-ce pas?
Après tout, c'est ce qu'on nous a toujours dit quand il s'agit du « contrôle ».
Nous pensons naturellement que pour contrôler un esprit errant, nous devons forcément le contenir d'une quelconque façon ou le combattre.
Mais, comme toute compétence, ça prend de la pratique pour bien la maîtriser.
Alors, comment devriez-vous diriger votre esprit lorsqu'il se met à vagabonder ou lorsque des pensées insignifiantes se mettent de la partie?
Voyez-vous, notre première réaction naturelle est de combattre, n'est-ce pas?
Après tout, c'est ce qu'on nous a toujours dit quand il s'agit du « contrôle ».
Nous pensons naturellement que pour contrôler un esprit errant, nous devons forcément le contenir d'une quelconque façon ou le combattre.
Mais, lorsque vous apaisez votre esprit, vous voulez arrêter
l'esprit logique, puis vous voulez « endormir » l'esprit conscient de sorte que
vous pouvez le « mettre de côté » et atteindre le subconscient.
Que va-t-il se passer si vous tentez de contrôler un esprit
errant en le combattant?
Oui, voilà un effort conscient! Puis, cela ramène l'esprit
conscient en avant-plan, celui que vous vouliez « mettre de côté ».
Donc, si votre esprit se met à vagabonder lorsque vous êtes
dans une session de méditation ou de retour au calme par exemple, ça ne sert à rien de le combattre.
Laissez les pensées venir et passer en douceur.
Mettez cela en pratique et après un moment, vous pourrez
demeurer concentré sans combattre quoi que ce soit.
Si vous les résistez, vous leur donnez de l'importance.
Et la signification est quelque chose que ces pensées n'ont
pas et qu'elles ne devraient jamais avoir.
Je vous souhaite le meilleur dans la concrétisation de vos
désirs,
Martin
Mettez de l'ordre dans votre esprit,
Martin Sasseville
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